Спека – небезпека для здоров’я: прості поради, як уберегтися

У літній період, особливо під час тривалих спекотних днів, організм людини зазнає надмірного теплового навантаження. За відсутності профілактики це може призвести до небезпечних для життя станів – теплового чи сонячного удару, зневоднення, перегрівання та загострення хронічних захворювань.

Найбільш вразливі до спеки – люди похилого віку, діти до 5 років, вагітні жінки, а також особи із серцево-судинними, легеневими захворюваннями, гіпертонією, цукровим діабетом.

Основні симптоми перегріву:

• слабкість, головний біль, запаморочення;
• нудота, блювання;
• пришвидшене серцебиття;
• підвищення температури тіла;
• сплутаність або втрата свідомості.

Щоб уникнути перегріву, Держпродспоживслужба Херсонщини радить:

• Пийте достатньо води – не менше 1,5-2 літрів на добу.
• Уникайте перебування на відкритому сонці з 11:00 до 17:00.
• Одягайте легкий одяг світлих тонів з натуральних тканин, обов’язково захищайте голову.
• Використовуйте сонцезахисні засоби.
• Регулярно провітрюйте приміщення, за можливості користуйтеся вентиляторами або кондиціонерами.
• Уникайте вживання алкоголю, кави та важкої їжі.
• Ніколи не залишайте дітей чи тварин у закритому автомобілі.

Перша допомога при перегріванні:

Перемістіть людину у тінь або прохолодне місце, послабте одяг, обтирайте шкіру холодною водою або прикладіть холодний компрес, давайте пити воду невеликими ковтками. У разі втрати свідомості – негайно викликайте швидку допомогу за номером 103.

Дотримання цих простих рекомендацій допоможе уникнути серйозних ускладнень та зберегти здоров’я у спекотний період.

Бережіть себе та своїх близьких!