Для більшості з нас літній відпочинок – це перш за все море. Адже морське повітря і вода дуже корисні для організму людини. У чому ж їх користь?
Приїхавши до моря, ми потрапляємо в інший світ. Шерех піску під ногами, перекочування гальки, крики чайок, плескіт хвиль. Мало де можна відчути таке поєднання з природою, як на морі. Його безмежна велич і краса, мінливий колір і стихійна потужність дарують нам цілу гаму незвіданих відчуттів.
Кожен з основних елементів, що містяться в морській воді, цілюще впливає на наш організм: магній зміцнює імунітет, кальцій – кісткову тканину, калій нормалізує кров`яний тиск, йод регулює обмін речовин, а бром заспокоює нервову систему. За рахунок активізації обмінних процесів прискорюється оновлення клітин, очищуються пори, виводяться шкідливі речовини, відбувається загальне очищення організму. Виходить, що морські купання дорівнюють зануренню у величезний басейн з мінеральною водою!
При плаванні у невелику хвилю, море виступає як масажист, причому масажує воно як м`язи, так і судини. Прагнучи пристосуватися до нових умов, організм запускає процеси теплорегуляції: судини звужуються, а по мірі знаходження у воді розширюються знову, і нам стає тепло.
Такий массаж дуже позитивний для циркуляції крові. Температура морської води за будь-якої спеки нижча за температуру людського тіла. Тому, навіть якщо ви просто стоїте у воді, організм охолоджується, а значить, втрачає калорії. Якщо ж ви плаваєте, шанси схуднути зростають.
За рахунок дії мінеральних речовин при морських купаннях швидко затягуються дрібні ранки, поліпшується стан шкіри. Сучасні фахівці рекомендують морську воду для боротьби із застарілими хворобами дихальних шляхів і для профілактикицих хвороб. Морська вода і повітря – кращий рецепт для відновлення голосових зв`язок і лікування захворювань горла. Полоскання горла і носа теплою морською водою (далеко від берега і пристаней!) дезинфікує слизові оболонки, насичуючи їх йодом, бромом і натрієм. Інша справа – очі: хоча склад сльози теж близький до морської води, остання набагато солоніша і тому подразнює слизову оболонку ока. Отже плавати спортивним стилем в морі краще в окулярах.
Рух – це життя! Тим, хто вміє плавати – пощастило. Плавання в морі – це не тільки фітнес і загартування, це зміцнення практично всіх систем організму. Особливо корисне таке плавання для дітей: у них поєднуються тренування і загартування (вчитися плавати в морі легше, ніж в річці або в озері: солона вода щільніша за прісну).
Не забудемо про «мінеральність» води: організмам, що ростуть, цей комплекс просто необхідний. Ритмічні плавальні рухи укріплюють всі м`язи – від серцевих до литкових. Це відмінний засіб для розвитку легенів і для профілактики порушень постави, причому не тільки у дітей, але і у дорослих.
У полуденну жару краще не лізти у воду: дуже великий температурний контраст. Не варто це робити відразу після їжі або натще серце, купатися до «гусячої шкіри» або кидатися в хвилі після фізичних вправ: це шкідливо для серця і судин. Краще побродити берегом – пісок і галька зроблять вашим ступням хороший пасивний масаж. На Сході вірять, що пісок забирає негативну енергію і прогріває суглоби. А ще, в піску можна зариватися – не тільки задля забави, але і з користю для здоров`я: на цьому заснована псаммотерапія (лікування піском).
Свіже дихання прибою,йодисте морське повітря…
Ось вони, природні ліки для легенів людини! Сон на морському березі благодатний: організм не просто дихає морським повітрям – він ним насичується. Це повітря багате киснем і озоном, що вбиває шкідливі мікроби, в сонячну погоду воно пронизане ультрафіолетовими променями, а в шторм – фітонцидами водоростей.
Отже, море – це не тільки відпочинок для тіла і душі: Це найліпший спосіб укріпити організм і одержати масу приємних вражень. Відпочивайте на здоров`я!
04.06.2019
Корисний морський відпочинок
Для більшості з нас літній відпочинок – це перш за все море. Адже морське повітря і вода дуже корисні для організму людини. У чому ж їх користь?
Приїхавши до моря, ми потрапляємо в інший світ. Шерех піску під ногами, перекочування гальки, крики чайок, плескіт хвиль. Мало де можна відчути таке поєднання з природою, як на морі. Його безмежна велич і краса, мінливий колір і стихійна потужність дарують нам цілу гаму незвіданих відчуттів.
Кожен з основних елементів, що містяться в морській воді, цілюще впливає на наш організм: магній зміцнює імунітет, кальцій – кісткову тканину, калій нормалізує кров`яний тиск, йод регулює обмін речовин, а бром заспокоює нервову систему. За рахунок активізації обмінних процесів прискорюється оновлення клітин, очищуються пори, виводяться шкідливі речовини, відбувається загальне очищення організму. Виходить, що морські купання дорівнюють зануренню у величезний басейн з мінеральною водою!
При плаванні у невелику хвилю, море виступає як масажист, причому масажує воно як м`язи, так і судини. Прагнучи пристосуватися до нових умов, організм запускає процеси теплорегуляції: судини звужуються, а по мірі знаходження у воді розширюються знову, і нам стає тепло.
Такий массаж дуже позитивний для циркуляції крові. Температура морської води за будь-якої спеки нижча за температуру людського тіла. Тому, навіть якщо ви просто стоїте у воді, організм охолоджується, а значить, втрачає калорії. Якщо ж ви плаваєте, шанси схуднути зростають.
За рахунок дії мінеральних речовин при морських купаннях швидко затягуються дрібні ранки, поліпшується стан шкіри. Сучасні фахівці рекомендують морську воду для боротьби із застарілими хворобами дихальних шляхів і для профілактикицих хвороб. Морська вода і повітря – кращий рецепт для відновлення голосових зв`язок і лікування захворювань горла. Полоскання горла і носа теплою морською водою (далеко від берега і пристаней!) дезинфікує слизові оболонки, насичуючи їх йодом, бромом і натрієм. Інша справа – очі: хоча склад сльози теж близький до морської води, остання набагато солоніша і тому подразнює слизову оболонку ока. Отже плавати спортивним стилем в морі краще в окулярах.
Рух – це життя! Тим, хто вміє плавати – пощастило. Плавання в морі – це не тільки фітнес і загартування, це зміцнення практично всіх систем організму. Особливо корисне таке плавання для дітей: у них поєднуються тренування і загартування (вчитися плавати в морі легше, ніж в річці або в озері: солона вода щільніша за прісну).
Не забудемо про «мінеральність» води: організмам, що ростуть, цей комплекс просто необхідний. Ритмічні плавальні рухи укріплюють всі м`язи – від серцевих до литкових. Це відмінний засіб для розвитку легенів і для профілактики порушень постави, причому не тільки у дітей, але і у дорослих.
У полуденну жару краще не лізти у воду: дуже великий температурний контраст. Не варто це робити відразу після їжі або натще серце, купатися до «гусячої шкіри» або кидатися в хвилі після фізичних вправ: це шкідливо для серця і судин. Краще побродити берегом – пісок і галька зроблять вашим ступням хороший пасивний масаж. На Сході вірять, що пісок забирає негативну енергію і прогріває суглоби. А ще, в піску можна зариватися – не тільки задля забави, але і з користю для здоров`я: на цьому заснована псаммотерапія (лікування піском).
Свіже дихання прибою,йодисте морське повітря…
Ось вони, природні ліки для легенів людини! Сон на морському березі благодатний: організм не просто дихає морським повітрям – він ним насичується. Це повітря багате киснем і озоном, що вбиває шкідливі мікроби, в сонячну погоду воно пронизане ультрафіолетовими променями, а в шторм – фітонцидами водоростей.
Отже, море – це не тільки відпочинок для тіла і душі: Це найліпший спосіб укріпити організм і одержати масу приємних вражень. Відпочивайте на здоров`я!