У холодну пору року, коли збільшуються кількість вірусних і застудних захворювань, необхідно більше уваги приділяти імунітету. Смачні та корисні для здоров`я напої допоможуть зустріти холоди в гарному настрою.
Настій шипшини
У шипшині міститься достатня кількість вітаміну С, який оберігає нашу імунну систему від ризику захворіти грипом та іншими застудними захворюваннями. До того ж, у плодах цієї рослини аскорбінової кислоти в 10 разів більше, ніж у чорній смородині, і в 50 разів більше, ніж у лимонах.
Гарячий настій шипшини допомагає організму зберігати тепло в холодну пору року. Фруктоза, що міститься в плодах шипшини, стає постачальником ендорфінів і допомагає виробляти гормон радості – серотонін. В період осінньої депресії це особливо актуально.
Щоб приготувати настій з шипшини, візьміть велику жменю сухих плодів, добре промийте, потовчіть в ступці, покладіть у термос і залийте на ніч окропом. На наступний ранок у вашому розпорядженні прекрасний напій, який можна пити протягом всього дня.
Імбирний чай
Імбир ідеально підійде людям, які звикли зимову депресію заїдати чимось смачненьким, оскільки він пригнічує апетит. Імбир – найсильніший антиоксидант, що сприяє процесу очищення кишечника від токсинів і забезпечує імунний захист організму. А ще в ньому багато вітаміну С, який також важливий для підняття імунітету.
Імбир – прекрасний антибактеріальний засіб, що очищає організм від паразитів. Вінвідновлює роботу підшлункової залози і печінки, стимулює роботу щитовидної залози, покращує пам’ять, очищає судини від атеросклеротичних бляшок і перешкоджає старінню організму.
Рецепт імбирного чаю простий. Корінь імбиру потрібно натерти на крупній терці так, щоб вийшло 2 столові ложки. Покладіть їх у літрову банку, додайте 1-2 столові ложки звичайного зеленого чаю, 3 столові ложки свіжого лимонного соку, 1 столову ложку меду. Банку до країв залийте окропом і дайте напою настоятися. Через годину імбирний чай готовий.
Обліпиховий чай
В обліписі міститься така кількість вітамінів і корисних речовин, що всього у 100 грамів цієї ягоди – добова норма, необхідна для повноцінного життя людини. Обліпиха здатна радикальним чином підвищити імунітет, є прекрасним засобом від застуди і кашлю (особливо в поєднанні з медом), допомагає при лікуванні верхніх дихальних шляхів.
Обліпиха покращує перистальтику кишечника, допомагає при запорах, корисна для печінки, позитивно впливає на серцево-судинну систему, знижує артеріальний тиск. А ще ця ягода покращує стан шкіри і волосся.
Для приготування обліпихового чаю в кількості 500 мл, вам знадобляться всього 100 г обліпихи, 2 столові ложки кориці, мед і аніс за смаком.
Кава
В одній чашці кави міститься близько 1000 мг антиоксидантів (1/4 денної норми), які нейтралізують вільні радикали, тим самим захищаючи здорові клітини організму. Крім цього, кава благотворно впливає на імунну і травну системи. Напій збільшує виділення шлункового соку, що, в свою чергу, сприяє кращому засвоєнню їжі.
Крім того, регулярнее вживання кави здатне захистити людину від таких хвороб, як рак печінки, хвороба Альцгеймера, цукровий діабет другого типу, алкогольний цироз печінки. А якщо питии каву без цукру, то можна уникнути карієсу.
Головне – не зловживати кавою. Задовольнитеся однією чашкою в першій половині дня через півгодини-годину після сніданку. Надмірна кількість кави завдає удар симпатичній нервовій системі і викликає різке підвищення рівня цукру в крові. В результаті блокується розщеплення жирів в адипоцитах. Таким чином, якщо ви позбавляєтеся від надмірної ваги і споживаєте більше однієї чашки кави в день, то ризикуєте не схуднути.
Гідромель
Класичний гідромель (у склянку чистої природної води кімнатної температури вичавити сік одного лимона і покласти ложку меду) – прекрасний енергетичний напій, який забезпечить швидкий приплив сил. Гідромель добре пити тим, хто прагне схуднути, так як він заряджає організм енергією, зміцнює імунітет і при цьому зменшує апетит. Гідромель також добре виводить токсини. Крім того, регулярнее його вживання захистить ваші судини, вони стануть більш еластичними, а серце – здоровим.
При схудненні гідромель можна пити 3 рази на день: вранці до сніданку і вдень в перервах між їжею для зниження почуття голоду. Оскільки напій містить мед (продукт з високим глікемічним індексом), то вживати гідромель треба до 17 годин.
13.12.2018
Допомога імунітету у зимовий період
У холодну пору року, коли збільшуються кількість вірусних і застудних захворювань, необхідно більше уваги приділяти імунітету. Смачні та корисні для здоров`я напої допоможуть зустріти холоди в гарному настрою.
Настій шипшини
У шипшині міститься достатня кількість вітаміну С, який оберігає нашу імунну систему від ризику захворіти грипом та іншими застудними захворюваннями. До того ж, у плодах цієї рослини аскорбінової кислоти в 10 разів більше, ніж у чорній смородині, і в 50 разів більше, ніж у лимонах.
Гарячий настій шипшини допомагає організму зберігати тепло в холодну пору року. Фруктоза, що міститься в плодах шипшини, стає постачальником ендорфінів і допомагає виробляти гормон радості – серотонін. В період осінньої депресії це особливо актуально.
Щоб приготувати настій з шипшини, візьміть велику жменю сухих плодів, добре промийте, потовчіть в ступці, покладіть у термос і залийте на ніч окропом. На наступний ранок у вашому розпорядженні прекрасний напій, який можна пити протягом всього дня.
Імбирний чай
Імбир ідеально підійде людям, які звикли зимову депресію заїдати чимось смачненьким, оскільки він пригнічує апетит. Імбир – найсильніший антиоксидант, що сприяє процесу очищення кишечника від токсинів і забезпечує імунний захист організму. А ще в ньому багато вітаміну С, який також важливий для підняття імунітету.
Імбир – прекрасний антибактеріальний засіб, що очищає організм від паразитів. Вінвідновлює роботу підшлункової залози і печінки, стимулює роботу щитовидної залози, покращує пам’ять, очищає судини від атеросклеротичних бляшок і перешкоджає старінню організму.
Рецепт імбирного чаю простий. Корінь імбиру потрібно натерти на крупній терці так, щоб вийшло 2 столові ложки. Покладіть їх у літрову банку, додайте 1-2 столові ложки звичайного зеленого чаю, 3 столові ложки свіжого лимонного соку, 1 столову ложку меду. Банку до країв залийте окропом і дайте напою настоятися. Через годину імбирний чай готовий.
Обліпиховий чай
В обліписі міститься така кількість вітамінів і корисних речовин, що всього у 100 грамів цієї ягоди – добова норма, необхідна для повноцінного життя людини. Обліпиха здатна радикальним чином підвищити імунітет, є прекрасним засобом від застуди і кашлю (особливо в поєднанні з медом), допомагає при лікуванні верхніх дихальних шляхів.
Обліпиха покращує перистальтику кишечника, допомагає при запорах, корисна для печінки, позитивно впливає на серцево-судинну систему, знижує артеріальний тиск. А ще ця ягода покращує стан шкіри і волосся.
Для приготування обліпихового чаю в кількості 500 мл, вам знадобляться всього 100 г обліпихи, 2 столові ложки кориці, мед і аніс за смаком.
Кава
В одній чашці кави міститься близько 1000 мг антиоксидантів (1/4 денної норми), які нейтралізують вільні радикали, тим самим захищаючи здорові клітини організму. Крім цього, кава благотворно впливає на імунну і травну системи. Напій збільшує виділення шлункового соку, що, в свою чергу, сприяє кращому засвоєнню їжі.
Крім того, регулярнее вживання кави здатне захистити людину від таких хвороб, як рак печінки, хвороба Альцгеймера, цукровий діабет другого типу, алкогольний цироз печінки. А якщо питии каву без цукру, то можна уникнути карієсу.
Головне – не зловживати кавою. Задовольнитеся однією чашкою в першій половині дня через півгодини-годину після сніданку. Надмірна кількість кави завдає удар симпатичній нервовій системі і викликає різке підвищення рівня цукру в крові. В результаті блокується розщеплення жирів в адипоцитах. Таким чином, якщо ви позбавляєтеся від надмірної ваги і споживаєте більше однієї чашки кави в день, то ризикуєте не схуднути.
Гідромель
Класичний гідромель (у склянку чистої природної води кімнатної температури вичавити сік одного лимона і покласти ложку меду) – прекрасний енергетичний напій, який забезпечить швидкий приплив сил. Гідромель добре пити тим, хто прагне схуднути, так як він заряджає організм енергією, зміцнює імунітет і при цьому зменшує апетит. Гідромель також добре виводить токсини. Крім того, регулярнее його вживання захистить ваші судини, вони стануть більш еластичними, а серце – здоровим.
При схудненні гідромель можна пити 3 рази на день: вранці до сніданку і вдень в перервах між їжею для зниження почуття голоду. Оскільки напій містить мед (продукт з високим глікемічним індексом), то вживати гідромель треба до 17 годин.